Ju mer du aktiverar dig, desto mer energi behöver du. Enheten kalori är numera ersatt av enheten joule i de flesta sammanhang. Ett undantag är när man anger energiinnehåll i mat och dryck. Energin i mat mäts vanligen i kilokalorier (kcal). I vardagligt tal använder man ofta benämningen kalorier när man egentligen menar kilokalorier. Hur många kalorier innehåller kolhydrater, protein och fett? Varje makronutrient innehåller en specifik mängd energi:
Kolhydrater: 4 kcal per gram
Protein: 4 kcal per gram
Fett: 9 kcal per gram
Alkohol: 7 kcal per gram
Viktigt att tänka på är att även om fett innehåller nästan dubbelt så mycket energi per gram som kolhydrater är det mer mättande. Protein betraktas ofta som den mest mättande makronutrienten, men protein används mest för cellreparation, underhåll och tillväxt. Proteinintag är alltså viktigast för att tillgodose kroppens behov av protein. Protein är inte speciellt effektivt som bränsle (kalorier). Överflödigt protein måste först omvandlas till glukos i levern för att kunna användas som bränsle av kroppen.
Stockholm till london
Flyg till stockholm
- London till stockholm live
- London till stockholm airport
- London till stockholm tour
- London till stockholm sas
Malmö till stockholm
Läs mer om införsel. Dokumentation och kundportal
Servicecenter kontaktinformation
Kontakta vårt servicecenter på 020-457 000 för prisuppgifter, beställningar, leveranser eller fyll i dina kontaktuppgifter i formuläret nedan. Du kan kontakta Servicecenter för följande ärenden:
In- och utvägning
Beställning av material med leverans
Fakturafrågor
Övriga frågor
Öppettider på vårt Servicecenter
Vi finns tillgängliga för att hjälpa dig. Måndagar till torsdagar: 05. 45 - 18. 15 Fredagar och dag före röd dag: 05. 45 - 16. 15
Övrig information från NCC
Vill du jobba hos oss? Vi söker personer som vill vara med och utveckla vår verksamhet. Vårt hållbarhetsarbete
Vi jobbar för att minska våra egna och våra kunders miljöpåverkan. Att främja en sund och hållbar livsmiljö är viktig för oss. Läs mer här.