Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter,
för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för
att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. Läs mer i vår cookiepolicy.
Det händer i kroppen när du slutar röka - Sydsvenskan
För att minska risken är det rekommenderat att du först börjar trappa ner på rökningen. Och ersätta med mindre skadliga varianter av nikotin. Det kan handla om att ta varannan rökpaus med en e-cigarett, eller att börja använda nikotinplåster och tuggummin under dagarna medan cigaretterna får vänta till kvällen. Alla apotek på nätet har receptfria läkemedel som du kan ta del utav. Steg för steg kan du bli av med ditt rökberoende fram till du känner dig helt fri. Att sluta röka är ingen dans på rosor. Få hjälp Om du behöver prata med någon så finns det flera stödlinjer att ta del av. Både via telefon och i sociala medier. Där finner du folk i samma situation som du samt de som tidigare har varit rökare och lyckats sluta röka helt. De förstår alla din situation och kan dela med sig av sina tips. För att lyckas med ditt beslut behöver du även berätta för din omgivning så att de alla kan ge dig det stöd du behöver. De är ofta väldigt förstående och kan vara peppande när du har en dålig dag.
Ni som slutat röka - hur länge varade abstinensen???
Nästa gång kanske du kan göra förbättringar och ta dig över det hindret, så att du till slut når hela vägen fram till ditt mål. Om du behöver hjälp från dag 1 kan du se direkt vilka medel som finns. 5 Snabba tips till att sluta röka Bestäm dig Om du måste så börja med att ersätta rökning med mindre mängd nikotin Ta hjälp av andra som varit/är i samma situation Ersätt den dåliga vanan med en bra vana Våga skryt – när du uppnått ett periodiskt mål Senast uppdaterat: april 29, 2020
MysM skrev 2008-12-11 19:39:49 följande:
Det gör jag inte, försöker bara förklara att de är jävligt jobbigt! Ja jag förstod att du tycker att det är jobbigt och att du försöker förklara. Tro mig, jag vet mycket väl. Men på det här svaret kan jag utläsa att du också är rätt taggad eftersom du blev defensiv på en gång. Vad jag menar är att har man det så jobbigt är det bäst att ta lite time out från varandra. Det är ju rätt onödigt att låta en sådan här sak gå ut över förhållandet. Det känns inte bra när man inte lyckas sluta tvärt, men försök att fortsätta låta bli cigaretterna som om du inte hade rökt den här nyss. Det är så lätt att ta nederlaget som en ursäkt att skita i allt. Försök att se det som en framgång att du lyckades hålla dig ifrån rökandet i så många timmar och ta nya tag. Lady Dahmers råd att kasta ut allt som har med rökning att göra är faktiskt väldigt bra. Har man inget hemma och inga pengar går det ju inte att göra annat än härda ut. Man blir dessutom inte påmind om rökning om man slängt ut grejerna och det hjälper det med.
- Lock i öronen phone
- Konstiga lagar med Mårten Schultz 15 maj 2016 kl 13.00 - Morgonpasset i P3 – Gästen | Sveriges Radio
- Sveriges mästerkock – nu börjar årets säsong | Mitt kök
- Vilken dag är värst ? (SLUTA RÖKA)